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    很多舞友在跳拉丁舞時(shí)，經(jīng)常遇到這樣的問題：在旋轉(zhuǎn)時(shí)經(jīng)常是重心不穩(wěn)，東倒西歪，從而嚴(yán)重影響了拉丁舞的美感，怎樣做到旋轉(zhuǎn)時(shí)又快又穩(wěn)呢？ 
    我認(rèn)為首先就是你的重心出現(xiàn)了問題。在拉丁舞中，旋轉(zhuǎn)是很多的，但拉丁舞的旋轉(zhuǎn)和普通的旋轉(zhuǎn)是不同的，在民間舞、古典舞等等舞蹈中，用的最多的基本上都是平轉(zhuǎn)，而在拉丁舞蹈中，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)的是速度和爆發(fā)力，因此，很多選手都用并腳轉(zhuǎn)來完成旋轉(zhuǎn)，就是因?yàn)椴⒛_轉(zhuǎn)在速度和爆發(fā)力上比平轉(zhuǎn)更勝一籌，所以要求也是很高的。具體做法是： 
1、在旋轉(zhuǎn)時(shí)，你的步子不要大，步子大了要影響速度的。 
2、眼睛盯住前方的一個(gè)目標(biāo)，留住頭讓身體先轉(zhuǎn)，頭部在身體基本上全部轉(zhuǎn)完后再瞬間轉(zhuǎn)頭部。 
3、兩腿要直立不能彎曲，而且是向上通過身體往上拉伸的。 
4、椎骨一定要與地面垂直，絕不能彎曲。 
5、要用兩只腳掌旋轉(zhuǎn)，絕不能用腳跟。 
6、旋轉(zhuǎn)360度后，立刻把腳打開，重心保持在兩腳之間。 
一開始先練一圈，熟練以后再二圈、三圈、四圈的練習(xí)，相信你會(huì)成功的。 
這是專業(yè)拉丁大師的練舞多年的一點(diǎn)小經(jīng)驗(yàn)，你可以試試，會(huì)對你有幫助的。加油練吧！ 

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