練瑜伽護(hù)養(yǎng)肌膚
2020/9/1 14:41:31.www.wellthdesign.com.點擊：3712次
俗話說“肌膚是心靈的最佳反應(yīng)”，越來越多的人花更多心思去關(guān)注自身，尋求一種最佳的方式將心靈和肌膚調(diào)整到完美狀態(tài)。
肌膚瑜伽第一式--調(diào)息
肌膚與瑜伽的結(jié)合是以凈心作為肌膚細(xì)胞復(fù)活的要點，當(dāng)你的心靈進(jìn)入到環(huán)境的寧靜狀態(tài)中時，情緒立即得到平復(fù)，放松，幸福的感覺油然而生，內(nèi)心的“自我”呈現(xiàn)出信心和滿足，而信心和滿足是肌膚煥發(fā)生命力的強(qiáng)大動力，因此將氣息調(diào)整到最佳狀態(tài)是獲得美肌的第一步。
音樂--聆聽來自音符的力量
有一個很有趣的說法，說古人將“聽”字如此設(shè)計，是想表達(dá)聽其實是需要“十四顆心加上一個耳”的，沒有用到心和耳，就夠不上“聽”。聽到的旋律優(yōu)美，聽不到的旋律更優(yōu)美，當(dāng)音樂的音符通過耳傳入內(nèi)心，激蕩出心靈深處的聲音，那才是音樂帶給我們的力量。為你的肌膚做好放松的準(zhǔn)備，將自己身處于緩慢悠揚(yáng)的音樂中，將心的力量集中到耳部，內(nèi)心脈動會自動調(diào)整韻律節(jié)奏，直接導(dǎo)入至肌膚底層，激活細(xì)胞的動能，活化，修復(fù)受損和老化細(xì)胞，讓肌膚在音樂聲中恢復(fù)光彩。
芳香--在天然中凈心冥想
芳香本身是一種愉快的體驗，將香精油運(yùn)用在各種用途上，來幫助身體內(nèi)在平衡和恢復(fù)調(diào)和，同時改善皮膚狀態(tài)。從我們吸入香氣的那一刻起，神氣的植物精華便開始調(diào)養(yǎng)我們的身心。感受來自植物的天然芳香有很多種方式，其中香薰和吸入是被認(rèn)為舒緩神經(jīng)，調(diào)整氣息的最有效途徑。
吸入法：在一小盆水中加入一滴乳香精油及杜松精油，調(diào)勻后再將吸水的薄布浸于水中，擰干敷于前額并覆蓋眼睛，放松躺下，從1數(shù)到8，緩慢深呼吸，暫停呼吸數(shù)到4，再從1數(shù)到6，將氣從嘴吐盡。重復(fù)5次，讓頭腦澄凈，心律平穩(wěn)，保持身心的最佳狀態(tài)。
香薰法：香薰法不僅可以調(diào)理肌膚，緩解壓力，同時香薰可以使家中散滿花草香氣，享受森林空氣浴。但要注意，不同的香薰精油是具有步同的功效的。佛手柑可以平撫焦慮，提神，清新，使心情開朗，同時具有鎮(zhèn)定作用。白玉蘭精油可以促進(jìn)血液循環(huán)，暢通毛孔，光澤皮膚，使人心平氣和。作為入門者來說薰衣草，甜橙精油，玫瑰精油都是不錯的選擇。
沐浴法：沐浴是讓身體吐故納新的好方法，幫助排除肌膚和身體內(nèi)的垃圾，輕松獲得一身的輕松。你可以將8-10滴薰衣草精油滴入浴缸，使精油均勻的融入水中，讓身體完全浸入水中，精油的精華成分通過毛孔深入皮膚深層，而熱水的溫度能夠刺激細(xì)胞的再生更加有助于吸收，減輕身體和精神上的壓力。
燭光--光影的溫暖力量
面對生活壓力和社會競爭，你也許會說人情冷漠，溫暖的感覺越來越少。是時候關(guān)掉所有的燈光，在黑暗中點上幾盞蠟燭，橘紅色的燭光在黑暗中能夠讓你的內(nèi)心感受到強(qiáng)大的溫暖和幸福感。心理學(xué)家 通過研究發(fā)現(xiàn)，內(nèi)心產(chǎn)生的溫暖感和幸福感會幫助身體減輕痛苦，調(diào)節(jié)免疫力，而保持身心平衡和諧是保證健康美麗的最佳方式。
肌膚瑜伽第二式--排毒
瑜伽的精髓就是呼吸大法，在一呼一吸間，舒展肌體，怡情定性。其實，你的肌膚也需要“呼吸冥想”，排出毒素，凈化肌膚，令其通透、水潤，宛若新生。
排毒，排毒，重中之重
外在環(huán)境惡化使人體內(nèi)的天然酵素解毒系統(tǒng)無法正常工作，另外像工作過度、心理壓力、生活作息不正常、飲食不平衡等可導(dǎo)致細(xì)胞制造出更多的廢棄物，使真皮組織液的循環(huán)發(fā)生障礙，中斷真皮與表皮之間的營養(yǎng)輸送。表皮細(xì)胞無法吸收到氣及所需要的養(yǎng)分，就會失去原有的活力以及再生能力，皮膚就會顯得暗沉、無光澤甚至逐漸失去彈性。
當(dāng)肌膚出現(xiàn)以上異常狀況時，通常都將“加強(qiáng)保濕”作為保養(yǎng)重點。然而現(xiàn)在皮膚學(xué)家發(fā)現(xiàn)，只是單純的保濕對肌膚是不夠的，肌膚就像一個臟水池，如果不先過濾就一再地注入清水，展現(xiàn)出來的仍是暗淡不透明的膚質(zhì)。過濾即是幫助肌膚排毒，應(yīng)該把排毒作為肌膚保養(yǎng)的首要工作。
第一步：去除角
厚重的角質(zhì)是造成肌膚黯淡的直接原因，有些產(chǎn)品有“第一次搽就有效”的感覺，其實就是因為含有去角質(zhì)成分，令肌膚立時顯現(xiàn)透明質(zhì)感。
第二步：促進(jìn)微循環(huán)
如果肌膚活力不足，無法從護(hù)膚品中吸收營養(yǎng)，用再好的護(hù)膚品也不過是一種心理安慰。因此選擇具有活化肌膚細(xì)胞，促進(jìn)肌膚新陳代謝以及微循環(huán)的護(hù)膚產(chǎn)品同時配合適當(dāng)?shù)陌茨κ址ǎ梢赃_(dá)到事倍功半的保養(yǎng)效果。
第三步：補(bǔ)充氧氣
外界環(huán)境中的廢棄物如果過多地積聚在肌膚的真皮層中，就會導(dǎo)致淋巴循環(huán)受損，肌膚的微循環(huán)不暢，供給細(xì)胞的氧氣和氧分不足，最終導(dǎo)致肌膚喪失活力變得干燥暗黃。很多品牌都選擇綠茶作為精華成分達(dá)到抗氧化的功效，研究已經(jīng)證明綠茶提取物具有強(qiáng)力抗氧化的效用，可以抵抗外部環(huán)境對肌膚的傷害。
排毒TIPS：隨時隨地排排毒
簡單易行洗臉排毒：先用溫水洗臉，接下來用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖。冷熱交替的洗臉法，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，也是促進(jìn)排毒的小訣竅。
浴鹽過濾肌膚毒素：一度風(fēng)靡日本的浴鹽沐浴法，不僅有神奇的瘦身功效，同時也有很好的排毒作用。經(jīng)常使用天然粗鹽泡澡，同時配合按摩皮膚，有助于促進(jìn)肌膚細(xì)胞的循環(huán)和代謝，加速體內(nèi)廢物排出體外。
自行淋巴按摩：以淋巴較多的腋下、鎖骨、臉部與耳際交界處為重點，先從鼻翼兩側(cè)緩而深地按摩，一直到耳際，最后再由額頭沿著臉龐側(cè)邊慢慢到鎖骨，完成臉部的排毒。記住，一定要順著皮膚的紋理按壓，一星期3次，在每次清潔面部后，拍上化妝水和排毒產(chǎn)品后再進(jìn)行。千萬不要在不涂任何滋潤產(chǎn)品的情況下按壓，以免給皮膚帶來傷害。
調(diào)理作息習(xí)慣：對于習(xí)慣了夜生活的現(xiàn)代人來說，要想一朝一夕就改變生活作息還真是不容易，不過，經(jīng)常性的缺乏睡眠、飲食無規(guī)律自然會損害皮膚，導(dǎo)致肌膚過早老化，所以為了美麗的肌膚，適時的調(diào)整作息時間，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，可是美膚的天然良方。
吃菌類植物：菌類植物特別是香菇和黑木耳，有清潔血液和解毒的功能。
飲新鮮果汁：常吃生鮮蔬菜。新鮮的水果和不經(jīng)煮炒的鮮菜葉是人體內(nèi)的“清潔劑”，能清除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。
飲豆類湯：豆類湯有助于體內(nèi)多種毒物的排泄，促進(jìn)肌體內(nèi)的新陳代謝。
多吃維生素：多吃含有各種維生素的食物可吸收油脂，也可以阻止。
家教專員1:
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